Pár tipů pro snadnější vstávání

Ach to vstávání ...

Pravděpodobně ten největší problém lidstva přicházející s pomalu vracející se školou.

Ale abych se přiznala, není to moje největší trable, protože jsem taková ta morning person. Nevím teda, jestli je to zrovna výhoda, ale pravděpodobně to mám po mamce (pokud se to teda dědí), která vstává den co den v 6 ať je sobota, nebo pondělí. 

Každopádně pokud máte problém se vstáváním, tady je mých pár rad, jak udělat tuto činnost alespoň trošec příjemnější/zvládatelnější. 

Jak jsem na tom já?

Dlouho jsem nic nenapsala, ale absolutně jsem neměla inspiraci..

Někdy se prostě stane, že jsem unavená, bez chuti a vlastně v hlavě mám jen takovou tu opici, která mlátí takovýma těma kovovýma věcma:D (#hudebníkneznánástroje). Teď si nemůžu vzpomenout a dost mě to deptá!

No a mě se tento pocit držel snad více než týden >:o, upřímně z toho viním školu (jak originální výmluva, že ano?). Každopádně jsem ZPĚT! A se mnou přichází i nový článek.

Když jsem přemýšlela, co vlastně chci zplodit (*-*) došlo mi, že mám dva návrhy:

Zdravý ovesný koláč

Zdravý ovesný koláč

Pokud jste stejní milovníci sladkého, jako jsem já, určitě vám tento recept přijde vhod. Mnoho lidí si myslí, že nejíst cukr, je vlastně nemožné a daný člověk žije určitě jen na otrubách a čisté vodě.

Dokažme jim, že se mýlí!:D 

Připravila jsem si pro vás jednoduchý recept na ovesný koláč se šmakounem, který si můžete dát ke snídani a nebo prostě jen ke svačině. 

Rest week potřebuje, jednou za čas, každý!

Odpočinek

Každý člověk, který chce začít žít zdravě (počítám do toho i fyzickou aktivitu), se pravděpodobně začne dokopávat ke cvičení, zdravému jídlu, popřípadě omezení nějaké složky v potravinách. Co si, ale lidé neuvědomují je, že naše tělo prostě není stroj a taky někdy potřebuje odpočinek. 

Pomineme fakt, že jsem to cvičení tento týden celkem flákala. :D

MYSL : Základ hubnutí!

Nikdy jsem netušila, že napsání pozdravu bude takový problém....

Každý bloger nebo vloger má svůj vlastní pozdrav ne? Takové to slovní spojení, nebo jen samostatné slovo, které ho naprosto charakterizuje a neodmyslitelně k němu patří. Tak to já asi nikdy mít nebudu.

Každopádně.

Zdravím všechny!

Každý člověk (a hlavně tedy holka) si v životě projde takovou tou fází : ,,Nejsem se sebou spokojená!" Ale ačkoliv tuto větu slyšíme v hlavě, nejsme ochotni (nebo je lenost silným pánem) něco změnit a tak se prostě jen naučíme žít tak jak vypadáme. Já jsem se tuto lenost naučila ignorovat a nemůžu si stěžovat. 
Vše je v podstatě o naštvání a odhodlání něco udělat, jakmile uděláte první krok je najednou všechno jednodušší. Neříkám, že musíte strávit x hodin v posilovně, jíst jen proteinové tyčinky a v podstatě se omezovat...všechno je totiž o kompromisech. 

Když se rozhodujete, co si dáte např. k snídani a napadne vás ovocný jogurt, zkuste chvilku přemýšlet. Jestliže máte v ledničce bílý jogurt a po ruce nějaké ovoce, je daleko jednodušší ovoce s jogurtem rozšlehat a udělat si buď jogurtové smoothie, nebo sladký jogurt. Když si dáte verzi s bílým jogurtem víte, že ingredience byly zdravé a nijak neuškodí Vašemu organismu, kdež to verze z obchodu je plná zbytečných tuků a cukrů, které ačkoliv se jeví neškodně, jsou velmi nepříznivé pro naše tělo. 

Sama jsem začala už na konci léta, kdy jsem se opravdu vrcholně naštvala a absolutně změnila můj lifestyle : 

• určila jsem si 5-6 jídel denně, které jsem začala dodržovat (hlavně nenechat tělo hladovět)
• snídaně - nejdůležitější jídlo dne (může být obří a musí obsahovat hodně sacharidů)
• začala jsem doma cvičit (nic složitého, jen dřepy, sedylehy, ...)
• začala jsem chodit plavat
• a hlavně jsem si šla za svým

Že to zní jednoduše? To v žádném případě...