Dlouho jsem tady nebyla

Někdy člověk nemá ani chuť něco tvořit...

Čau všichni!

Moc se omlouvám, za to moji nepřítomnost, ale zkrátka a jednoduše, jsem se setkala s něčím nepříjemným.

Jak možná víte, mám svůj kanál na YT a tvoření videí mě mega baví:D. Má to ale jedno ALE ...:/ Bohužel, netuším jak, ale lidi ve škole se dozvěděli o mé snaze a ačkoliv to (snad) některé lidi baví, najdou se i tací, kteří se mnou nesouhlasí. Nic zvláštního, 100 lidí 100 chutí, nikomu nic necpu.
K čemu se ale chci vyjádřit, jsou nesmyslné a nevysvětlené hejty (napsala bych haty, ale to nevypadá moc dobře:D). 
To, že se lidé vyjadřují ke všemu, nekomentuji, protože všichni známe někoho, kdo je chytrý jak rádio a ačkoliv neví, která bije, ostatní přesvědčuje o jeho pravdě.
Co mi ale neskutečně vadí je to, že když vás někdo absolutně nezná, pouze se mu nelíbí vaše videa, hned to z vás nedělá krávu...či něco horšího. (pardon za ta slova). 

Takže jsem se pokusila udělat na to téma video, protože si myslím, že je to jedna z věcí, která strašně rychle někoho odradí od jeho cíle.
V tomto videu se snažím podpořit ty, kteří mají svůj cíl/plán a chtějí si ho splnit. Jedna z nejdůležitějších podmínek je motivace a trpělivost. Bez těch se to bohužel neobejde (ale aspoň je to o to zajímavější).

Tak doufám, že se na toto video podíváte a vytrváte:)
-Katy

Pár tipů pro snadnější vstávání

Ach to vstávání ...

Pravděpodobně ten největší problém lidstva přicházející s pomalu vracející se školou.

Ale abych se přiznala, není to moje největší trable, protože jsem taková ta morning person. Nevím teda, jestli je to zrovna výhoda, ale pravděpodobně to mám po mamce (pokud se to teda dědí), která vstává den co den v 6 ať je sobota, nebo pondělí. 

Každopádně pokud máte problém se vstáváním, tady je mých pár rad, jak udělat tuto činnost alespoň trošec příjemnější/zvládatelnější. 

Poruchy příjmu potravy a já

Už jste někdy měli takový hlad, až jste se báli najíst?

Zní to celkem paradoxně, ale když už máte nějaký ten psychický problém v hlavě, je to naprosto běžná věc. 

Psychických onemocnění existují stovky, tisíce ...a já jsem si prošla asi dvěma - anorexie, přejídání. Ale abych začala od začátku. (btw. tento článek bude pravděpodobně na dlouho)

Nikdy jsem nebyla dokonalá. A taky mi to nijak nevadilo.

Ačkoliv jsem neměla velikost XXS, pohled do zrcadla mi nevadil a cítila jsem se spokojeně. Byla jsem ta šťastná, upovídaná holka. Prostě taková normální holčina. Jenže to byly roky, kdy jsem závodně tancovala a doslova jsem se nezastavila.

Měla jsem celkem hezkou postavu, jedla jsem co jsem chtěla, nijak jsem se neomezovala, protože i když jsem snědla kilo zmrzliny, na dalším tréninku, který trval cca 3-5 hodin, jsem to spálila. V té době jsem měla cca 52kg. A jak už jsem řekla, byla jsem happy, měla jsem kluka a nic jsem neřešila.

Žijeme zdravě #1

Ráda pomáhám lidem, kteří mají problém s životním stylem...

Tak mě vlastně napadla myšlenka, že bych mohla natočit sérii videí, která se týkají zdravého životního stylu. Sice miluji makeup, vizáž a focení nade vše, ale chtěla bych, aby můj kanál měl tak trochu hlubší myšlenku (víte, co tím myslím).

No a tou hlubší myšlenkou bude momentálně zdravý životní styl.

Dle mého názoru mají youtubeři obrovský vliv a lidi a na jejich život. Taková moc jde velmi lehce zneužít, ale zároveň by taky mohla být použita ku prospěchu, ne? 

V dnešní době je vrcholem hýbání se maximálně tak hra Pokemon Go (pouze konstatuji situaci) a mladí lidé se hýbou čím dál míň. Nedivím se tomu. Žijeme v době, kdy můžeme sednout do MHD a cestu si tak zkrátit o velké množství času, lidi už se nechtějí tahat s nákupama, a tak do obchodu vzdáleného 300m jedou autem. 

Nevím, jak vám, ale přijde mi to smutné. 

Chtěla bych lidi namotivovat k aktivnímu životu, aby si konečně uvědomili, že život není jen o sociálních sítích (i já jsem otrok instagramu:3), ale taky o tom, že si umíme užít tu opravdovou a skutečnou realitu, ne tu, která na nás civí z té pokřivené dimenze plné filtrů.  

No, a tak jsem natočila své první video a zdravém životním stylu.

PRO VIDEO KLIKNI SEM

Užívejte si krásného počasí.

-Katy

Moje sny do budoucna

,,Let my dreams come true." 

Asi to největší klišé, ale já se tomu snažím věřit. 

Ve svém životě mě nechápalo tolik lidí, že to ani nedokážu spočítat. Každý mámesny a tajně doufáme, že je jednoho dne budeme moci naplnit. Problém je v tom, že nestačí jen doufat. Je sice krásné, když si někdo něco přeje z hloubi duše, ale co si budeme povídat, pečení holubi do huby nelítaj, takže to chce vyvinout alespoň snahu.

svoje

Co se týče mých snů...vlastně většinou ani nevím, kde začít s povídáním. Každopádně jedna odpověď je vždy jistá a vždycky jistá bude a tou je : CALIFORNIA. Moje vysněná země, země, ve které jednoho dne budu bydlet. 

Hrozně moc lidí si myslí, že mám toto místo jako svůj sen jen kvůli tomu, že je tam L.A., Hollywood apod... Neberte si to zle, ale jste na omylu. Jistě L.A. je určitě úžasné město, San Francisco taky, ale nejde jen o tato města. Tak nějak od mala mě to tam táhne, nevím proč (pravděpodobně jsem v minulém životě byla američanka:D). 

Já mám Česko moc ráda, ale nesnáším zimu. A tím myslím, že opravdu nenávidím jakoukoliv zimu, ale na druhou stranu miluji lyžování/prkno (jaký paradox)...no a právě toto mi může nabídnout Kalifornie. V zimě se tam teploty pohybují okolo příjemných 15 stupňů, ale člověk si může zajet na hory a v létě je tam normálně okolo 35°, což mi absolutně nevadí (já mám saunu ráda). Další výhodou je angličtina, kterou absolutně zbožňuji a nejraději bych i doma mluvila anglicky.

A jak si míním tento sen splnit?

Poněvadž je mi zatím 17 (letos 18), tak je to s hledáním práce v USA, mírně řečeno, nesnadné. Každopádně si budu podávat přihlášku na instruktora na táboře v Americe. Momentálně nemám nějaké speciální nároky na místo tábora, protože budu vůbec ráda, když si mě vezmou. 

Příštím rokem nastupuji na přípravný kurz na FCE, který by mě (snad) měl připravit na samotnou zkoušku FCE = diplom, že opravdu anglicky umím. 

Konkrétně v Kalifornii jsou na angličtinu nároky celkem vysoké, takže diplom se mi bude hodit jak pro samotnou práci, tak také na Erasmus, kam bych chtěla jít, až nastoupím na vysokou školu. 

Další mojí vizí je Work&Travel, kam se budu chtít přihlásit. Bohužel je tento program opět jen pro vysokoškolské studenty.  

Já vím, že se mi to teď krásně plánuje, ale já jsem opravdu přesvědčená, že příští rok do Ameriky odletím. 

Katy

#PerfectionOfTheVirtuality

Nemám peníze na krásné oblečení, ale to neznamená, že si ho nemůžu prohlížet

Každé léto je to stejné (kéž by jen léto) - teda vlastně každý den. Z pohledu do mojí prázdné skříně je mi každý den víc a víc smutno:D. Na druhou stranu si některých věcí v životě vážím více než oblečení.

Dneska ale nechci mluvit o vážných věcech. 

Pro holku je nedostatek financí příšerný trest. Jasný, ne každý je schopen utratit své peníze za kus hadru (věřte, že já nad každým utraceným centem přemýšlím minimálně hodinu), ale někdy si zkrátka musím udělat radost. Naneštěstí vždycky, když nemám peníze se nějak zázračně vyrojí to nejkrásnější oblečení a já tak můžu maximálně sedět, koukat na monitor a nechat svoji (nechutnou) slinu, aby mi sklouzla po bradě. 

Tato potřeba nakupování je nejsilnější v období léta, kdy je všechno krásné, barevné a lehké. Věřte, že v zimě opravdu nemám náladu nosit veselé barvy. 

Každopádně jsem se dneska večer rozhodla hodit vám sem nějakou tu inspiraci z #Pinterest, kde jsou všechny ty holky krásné a načančané (přála bych si mít real zrcadlovku). 

Protože pinterest je sociální síť na které jsem schopna strávit 4 hodiny a pořád mě baví. 

Přísahám, že v nějaké jiné dimenzi se oblékám přesně takhle!:D A dokonce tak vypadám!

Nooo tak to by byla má dnešní dávka inspirace - Katy 

Banana bread #novegan

Banánový chlebíček

Brouzdám si tak netem a najednou mě napadne : Dlouho jsem nepřidala žádný recept! 

Damn it girl! Na to, že jídlo miluji....slabší no. 

Takže jsem se zamyslela (ano, i blondýnky myslí:D ) a došla na to, že mým posledním výtvorem byl banánový chlebíček, který byl vytvořen v době, kdy jsem se nepokoušela být veganem. 

Tento recept bude pravděpodobně pro všechny, kteří milují sladké (stejně jako já), ale vládnou tvrdou vůlí a nedokážou si povolit nějakou tu prasečinku v podobě nezdravého jídla. 

INGREDIENCE : 

2 hrnky vloček (180g) - rozmixované

1 hrneček - 100g celozrnné mouky

3 velké zralé banány

2 vejce

2 vrchovaté lžičky třtinového cukru (nebo lžíce medu) (20g)

půl hrnečku vody

lžička skořice

prášek do pečiva

2 hrsti vlašských ořechů

POSTUP : 

Já nejsem nějak přes ty postupy, takže zkrátka smíchejte všechny suché a mokré ingredience a následně je smíchejte dohromady. 

Chlebíček se upeče na 190° 35-40 minut v troubě ...to je to kouzlo:D

Dobrou chuť - Katy

Random článek : VEGANSTVÍ

Nejsem blázen...

Počínaje dneškem, pokusím se přejít na veganství.

Že jsem blázen? Prosím poslužte si a klikněte na "zavřít", protože tento článek pravděpodobně trochu crazy bude.

Toto rozhodnutí jsem neučinila na základě toho, že se veganství začalo rozmáhat zhruba jako morová epidemie, ale protože je to stravování založené převážně na zdravé výživě a obecně to považuji za super boj proti KFC a McDonald's. 

Již asi měsíc jsem přemýšlela nad tím, co více můžu udělat pro své zdraví a rozhodla jsem se, že zkusím být na rostlinné stravě. 

Nicméně bych vám asi měla říct, že se nechci stát veganem, protože si chci založit kliniku pro zvířata, nebo že bych chtěla zachovat mír a blablabla... Nebudeme si nic namlouvat, nejsem necitlivá, ale na druhou stranu zkrátka chápu, že někteří lidé jí maso a chutná jim (nic proti nemám:) ) 

I já jsem bývala masožravec a bylo to nejlepší období mého života:D

Ale všechno krásné jednou skončí.... 

Stop kidding. 

Uvidíme jestli u toho zůstanu, ale pokud ano, ráda bych vás inspirovala různými recepty a hlavně bych ráda smazala tu představu vegana typu - uječená blondýna, která ostatní přesvědčuje jak ubližuje zvířatům a všem kolem sebe. 

To je asi věc, která mi na lidech vadí. Lidé si neposlechnou váš příběh a argumenty, ale okamžitě při slově vegan začnou šílet, odsuzovat vás a v podstatě vás považovat za blázna (tyto lidi bych zabila). Možná i to je ten důvod, proč nesnáším slovo VEGAN. 

Preferuji slovní spojení rostlinná strava. 

Začínám dneškem. Právě teď, když publikuju tento článek, mám už tak nějak promyšlený plán na zítřek. Tak snad všechno klapne a když ne, svět se nezboří!:)

Užívejte volna - Katy:)

My day in Pictures #1

Dnešek byl/nebyl normální den...

Mám chuť se zase trochu "vyřádit" na blogu, takže jsem se rozhodla, že zdokumentuju můj den ve formě fotek (varování : fotky jsou foceny mobilem, takže hvězdná kvalita se nekoná.) 

Konečně mám volno!

Tak a je to tady...

Ty očekávané dva měsíce konečně začaly! 

Nemůžu vám ani vysvětlit, jak moc jsem se na to těšila, protože já sama to nevím. Tento rok mi utekl rychleji než kterýkoliv předtím a mám pocit, že čas se nezpomalí, takže příchod prázdnin jsem tak nějak nezaznamenala.

Každopádně nyní jsou tady a já si konečně můžu uspořádat svůj volný čas podle svého:3

Zabiják se jménem ŠKOLA

Poslední týden jsem prostě jako přejetá kamionem 

Čím blíž jsou prázdniny, tím víc se mi vzdaluje motivace k učení...

Pravděpodobně všichni studenti v tomto období jsou šťastní, ale zároveň absolutně frustrovaní. Jsem fakt nadšená, protože příští týden mi má díky maturitám odpadnout více než polovina hodin (good luck maturantům). Na druhou stranu si uvědomuji, že jakmile skončí tyto dva týdny učiněné slasti, začne teror. 

Snídaňová inspirace #1

Někdy prostě nevím, co si dám ke snídani, takže vždycky ocením nějakou malou inspiraci. 

Většinou se uchýlím k sociálním sítím např. pinterest, instagram, tumblr, .... (všichni je známe:D) a stejně z toho nakonec nejsem moudrá, protože jediné co vidím, jsou obrázky nádherně naaranžovaných jídel. Takže jsem naštvaná a hladová. 

Chtělo by to někoho, kdo mi bude dělat snídaně:D 

Každopádně... tento týden jsem se opravdu snažila a myslím, že jsem nashromáždila dost fotek mého jídla! DAMN! A ano... většina z mých snídaní jsou kaše. Kaše jsou BAE!:3

1) Bílý jogurt s ovocem, chia a banánem + med

Můj názor na diety, hubnutí, cvičení ....

Asi nejdůležitější je první krok.

Kdybych pominula cvičení, tak ke každému snu je třeba udělat první (a většinou nejtěžší) první krok. 

Co když to ostatní nepochopí? Co když se mi budou smát? To byly otázky, které se mi začaly honit hlavou, když jsem začala cvičit. Přiznám se, zajímá mě v určitých aspektech, co si o mně lidé myslí. 

Jakmile ale uvidíte výsledky => nebudete chtít přestat. 

Cca 75% ,,bodybuildingu" záleží na vašem jídelníčku

Musíte si uvědomit, že když ráno uběhnete 10 km, ale během dne stihnete vybílit ledničku, mrazák i spíž, budou vaše výsledky mizivé. Zároveň je ale špatné drastické omezování - diety. Asi to nejhorší, co můžete udělat, jsou diety. 

Proteinové lívance (trhance)

Co si budeme povídat. Když jsem dneska viděla konzistenci toho těsta, došlo mi, že lívance dneska ke snídani prostě mít nebudu. 

Zdravý ovesný koláč

Zdravý ovesný koláč

Pokud jste stejní milovníci sladkého, jako jsem já, určitě vám tento recept přijde vhod. Mnoho lidí si myslí, že nejíst cukr, je vlastně nemožné a daný člověk žije určitě jen na otrubách a čisté vodě.

Dokažme jim, že se mýlí!:D 

Připravila jsem si pro vás jednoduchý recept na ovesný koláč se šmakounem, který si můžete dát ke snídani a nebo prostě jen ke svačině. 

Rest week potřebuje, jednou za čas, každý!

Odpočinek

Každý člověk, který chce začít žít zdravě (počítám do toho i fyzickou aktivitu), se pravděpodobně začne dokopávat ke cvičení, zdravému jídlu, popřípadě omezení nějaké složky v potravinách. Co si, ale lidé neuvědomují je, že naše tělo prostě není stroj a taky někdy potřebuje odpočinek. 

Pomineme fakt, že jsem to cvičení tento týden celkem flákala. :D

MYSL : Základ hubnutí!

Nikdy jsem netušila, že napsání pozdravu bude takový problém....

Každý bloger nebo vloger má svůj vlastní pozdrav ne? Takové to slovní spojení, nebo jen samostatné slovo, které ho naprosto charakterizuje a neodmyslitelně k němu patří. Tak to já asi nikdy mít nebudu.

Každopádně.

Zdravím všechny!

Každý člověk (a hlavně tedy holka) si v životě projde takovou tou fází : ,,Nejsem se sebou spokojená!" Ale ačkoliv tuto větu slyšíme v hlavě, nejsme ochotni (nebo je lenost silným pánem) něco změnit a tak se prostě jen naučíme žít tak jak vypadáme. Já jsem se tuto lenost naučila ignorovat a nemůžu si stěžovat. 
Vše je v podstatě o naštvání a odhodlání něco udělat, jakmile uděláte první krok je najednou všechno jednodušší. Neříkám, že musíte strávit x hodin v posilovně, jíst jen proteinové tyčinky a v podstatě se omezovat...všechno je totiž o kompromisech. 

Když se rozhodujete, co si dáte např. k snídani a napadne vás ovocný jogurt, zkuste chvilku přemýšlet. Jestliže máte v ledničce bílý jogurt a po ruce nějaké ovoce, je daleko jednodušší ovoce s jogurtem rozšlehat a udělat si buď jogurtové smoothie, nebo sladký jogurt. Když si dáte verzi s bílým jogurtem víte, že ingredience byly zdravé a nijak neuškodí Vašemu organismu, kdež to verze z obchodu je plná zbytečných tuků a cukrů, které ačkoliv se jeví neškodně, jsou velmi nepříznivé pro naše tělo. 

Sama jsem začala už na konci léta, kdy jsem se opravdu vrcholně naštvala a absolutně změnila můj lifestyle : 

• určila jsem si 5-6 jídel denně, které jsem začala dodržovat (hlavně nenechat tělo hladovět)
• snídaně - nejdůležitější jídlo dne (může být obří a musí obsahovat hodně sacharidů)
• začala jsem doma cvičit (nic složitého, jen dřepy, sedylehy, ...)
• začala jsem chodit plavat
• a hlavně jsem si šla za svým

Že to zní jednoduše? To v žádném případě...