Zobrazují se příspěvky se štítkemhealthy. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemhealthy. Zobrazit všechny příspěvky

středa 3. srpna 2016

Žijeme zdravě #1

Ráda pomáhám lidem, kteří mají problém s životním stylem...

Tak mě vlastně napadla myšlenka, že bych mohla natočit sérii videí, která se týkají zdravého životního stylu. Sice miluji makeup, vizáž a focení nade vše, ale chtěla bych, aby můj kanál měl tak trochu hlubší myšlenku (víte, co tím myslím).

No a tou hlubší myšlenkou bude momentálně zdravý životní styl.

Dle mého názoru mají youtubeři obrovský vliv a lidi a na jejich život. Taková moc jde velmi lehce zneužít, ale zároveň by taky mohla být použita ku prospěchu, ne? 

V dnešní době je vrcholem hýbání se maximálně tak hra Pokemon Go (pouze konstatuji situaci) a mladí lidé se hýbou čím dál míň. Nedivím se tomu. Žijeme v době, kdy můžeme sednout do MHD a cestu si tak zkrátit o velké množství času, lidi už se nechtějí tahat s nákupama, a tak do obchodu vzdáleného 300m jedou autem. 
Nevím, jak vám, ale přijde mi to smutné. 

Chtěla bych lidi namotivovat k aktivnímu životu, aby si konečně uvědomili, že život není jen o sociálních sítích (i já jsem otrok instagramu:3), ale taky o tom, že si umíme užít tu opravdovou a skutečnou realitu, ne tu, která na nás civí z té pokřivené dimenze plné filtrů.  

No, a tak jsem natočila své první video a zdravém životním stylu.


Užívejte si krásného počasí.
-Katy


čtvrtek 14. července 2016

Banana bread #novegan

Banánový chlebíček


Brouzdám si tak netem a najednou mě napadne : Dlouho jsem nepřidala žádný recept! 
Damn it girl! Na to, že jídlo miluji....slabší no. 
Takže jsem se zamyslela (ano, i blondýnky myslí:D ) a došla na to, že mým posledním výtvorem byl banánový chlebíček, který byl vytvořen v době, kdy jsem se nepokoušela být veganem. 
Tento recept bude pravděpodobně pro všechny, kteří milují sladké (stejně jako já), ale vládnou tvrdou vůlí a nedokážou si povolit nějakou tu prasečinku v podobě nezdravého jídla. 


INGREDIENCE

2 hrnky vloček (180g) - rozmixované

1 hrneček - 100g celozrnné mouky

3 velké zralé banány
2 vejce
2 vrchovaté lžičky třtinového cukru (nebo lžíce medu) (20g)
půl hrnečku vody
lžička skořice
prášek do pečiva
2 hrsti vlašských ořechů


POSTUP : 
Já nejsem nějak přes ty postupy, takže zkrátka smíchejte všechny suché a mokré ingredience a následně je smíchejte dohromady. 
Chlebíček se upeče na 190° 35-40 minut v troubě ...to je to kouzlo:D

Dobrou chuť - Katy

pondělí 23. května 2016

Jak jsem na tom já?

Dlouho jsem nic nenapsala, ale absolutně jsem neměla inspiraci..

Někdy se prostě stane, že jsem unavená, bez chuti a vlastně v hlavě mám jen takovou tu opici, která mlátí takovýma těma kovovýma věcma:D (#hudebníkneznánástroje). Teď si nemůžu vzpomenout a dost mě to deptá!

No a mě se tento pocit držel snad více než týden >:o, upřímně z toho viním školu (jak originální výmluva, že ano?). Každopádně jsem ZPĚT! A se mnou přichází i nový článek.
Když jsem přemýšlela, co vlastně chci zplodit (*-*) došlo mi, že mám dva návrhy:

úterý 10. května 2016

Snídaňová inspirace #1

Někdy prostě nevím, co si dám ke snídani, takže vždycky ocením nějakou malou inspiraci. 


Většinou se uchýlím k sociálním sítím např. pinterest, instagram, tumblr, .... (všichni je známe:D) a stejně z toho nakonec nejsem moudrá, protože jediné co vidím, jsou obrázky nádherně naaranžovaných jídel. Takže jsem naštvaná a hladová. 
Chtělo by to někoho, kdo mi bude dělat snídaně:D 

Každopádně... tento týden jsem se opravdu snažila a myslím, že jsem nashromáždila dost fotek mého jídla! DAMN! A ano... většina z mých snídaní jsou kaše. Kaše jsou BAE!:3


1) Bílý jogurt s ovocem, chia a banánem + med

středa 4. května 2016

Můj názor na diety, hubnutí, cvičení ....

Asi nejdůležitější je první krok.


Kdybych pominula cvičení, tak ke každému snu je třeba udělat první (a většinou nejtěžší) první krok. 
Co když to ostatní nepochopí? Co když se mi budou smát? To byly otázky, které se mi začaly honit hlavou, když jsem začala cvičit. Přiznám se, zajímá mě v určitých aspektech, co si o mně lidé myslí. 
Jakmile ale uvidíte výsledky => nebudete chtít přestat. 

Cca 75% ,,bodybuildingu" záleží na vašem jídelníčku

Musíte si uvědomit, že když ráno uběhnete 10 km, ale během dne stihnete vybílit ledničku, mrazák i spíž, budou vaše výsledky mizivé. Zároveň je ale špatné drastické omezování - diety. Asi to nejhorší, co můžete udělat, jsou diety. 

úterý 3. května 2016

neděle 1. května 2016

Zdravý ovesný koláč

Zdravý ovesný koláč


Pokud jste stejní milovníci sladkého, jako jsem já, určitě vám tento recept přijde vhod. Mnoho lidí si myslí, že nejíst cukr, je vlastně nemožné a daný člověk žije určitě jen na otrubách a čisté vodě.
Dokažme jim, že se mýlí!:D 
Připravila jsem si pro vás jednoduchý recept na ovesný koláč se šmakounem, který si můžete dát ke snídani a nebo prostě jen ke svačině. 


Rest week potřebuje, jednou za čas, každý!

Odpočinek


Každý člověk, který chce začít žít zdravě (počítám do toho i fyzickou aktivitu), se pravděpodobně začne dokopávat ke cvičení, zdravému jídlu, popřípadě omezení nějaké složky v potravinách. Co si, ale lidé neuvědomují je, že naše tělo prostě není stroj a taky někdy potřebuje odpočinek. 
Pomineme fakt, že jsem to cvičení tento týden celkem flákala. :D

čtvrtek 28. dubna 2016

Who?

Who?

Stalo se to asi tak pět let zpátky, kdy jsem si založila svůj první blog. Vždycky mě tak nějak táhlo psaní ať článků, nebo povídek apod. Baví mě házet své myšlenky na papír  do počítače (nebudeme si nic nalhávat, na psaní rukou jsem až moc líná:D)

Nicméně, tento příspěvek nebude o tom, jak jsem se rozhodla si založit blog O:). 
Ráda bych vám tímto článkem přiblížila moji osobnost:)